Notice: Undefined index: 00 in /customers/e/4/b/josefi.se/httpd.www/wp-includes/locale.php on line 266

Archive for the ‘Hälsa’ Category:

NU KAN NI GÅ HÄLSOSMARTAS-MAKEOVER

HÄLSA ÄR

  • Hälsa är helhet.
  • Hälsa är god mat som får dig att må bra och ger god energi.
  • Hälsa är en kropp som känns pigg, starkt och energifylld och som uppskattar att röra på sig.
  • Hälsa är att tycka om och acceptera sig själv som person och en vilja att ständigt utvecklas.
  • Hälsa är att vilja, orka och ha motivationen till att ta hand om sig själv på bästa möjliga sätt.
  • Hälsa är att se till att ha balans och ge sig tid för vila och återhämtning.

 

Alla dessa viktiga delar har vi vävt in i vår HÄLSOSMARTA – Makeover som nu finns tillgänglig för alla som vill jobba med att förbättra sin egen hälsa på alla plan.

Metoden individanpassas efter just dina behov och startar i ett scanningsmaterial där du får berätta för oss om din hälsostatus idag och vad du önskar åstadkomma. Under 12 veckor jobbar vi sedan tillsammans för att du ska nå dina mål. Vi har kontakt genom mejl, sms och telefonsamtal, så du kan göra en HÄLSOSMART-Makeover var du än bor i världen.

 

Under makeoverns 12 veckor får du:

  •  Genomföra en personlig scanning av dina behov och önskemål.
  •  En kostanalys och tillgång till ett kostdataprogram.
  • 30 minuters coachingsamtal i veckan.
  •  Ett peppande sms varje vardag.
  •  Arbetsmaterial efter just dina behov.
  •  Avstämning varje vecka, varje månad samt efter 12 veckor.

Monica Stolpe-Norden har varit vår testperson under våren då vi har arbetat med att utveckla metoden. Du kan läsa om hennes utveckling och framgångar HÄR.

Kanske blir DU vår nästa framgångssaga? Kanske är det NU som du ska satsa på dig själv och det viktigaste du har i ditt liv – din hälsa?!

De 12 veckorna som kommer att förändra ditt liv kostar 1295 :- (priset gäller 2013 ut), vilket motsvara en summa på 250:- per vecka. Du kan välja att betala hela summan på en gång eller dela upp den på tre fakturor. Hör om eventuellt friskvårdsbidrag på din arbetsplats kan nyttjas.

HÄLSOSMARTA Josefi & Ulrika föreläser på Global Living

Föreläsning:
Vete- och sockerfritt för ökad hälsa

Kan det vara så att vi äter oss till ohälsa? Finns det ett samband mellan maten vi äter och våra välfärdssjukdomar? Kan du bli både friskare, piggare och smalare genom att lägga om din kost?

Vi svarar JA på dessa frågor!
Kom och lyssna på oss när vi berättar om våra egna erfarenheter av överkänslighet mot socker och vetemjöl och vilka positiva hälsoeffekter det har för alla att kraftigt minska ner på eller helt utesluta dem ur kosten.
Vi hänvisar dessutom till de senaste rönen och forskningen på området.
Vår mission är att inspirera så många som möjligt till att med en god, lättlagad och nyttig kost hitta sin bästa hälsa. Kom och lyssna på våra tips.

 

Under kvällen bjuds du på vår HÄLSOSMARTA – tallrik, väl sammansatt för att ge dig bra med härlig energi och massa nyttigheter. Tallriken innehåller: sesampanerad laxfile med ruccola- och färskostcréme samt en matig sallad på spenat, kikärtor, broccoli, tomat, chilipeppar och mango.

Tisdag den 11 juni kl.17.30 – 19.30
på Global Living.
Kostnad för föreläsning +  HÄLSOSMART tallrik 200:-.
Förköp senast 9/6 i kassan på Global Living.

TRÄFFA OSS PÅ HÄLSOMÄSSAN

Tänk att snart är det premiär för mig det vill säga Josefi Dahlberg och Ulrika Gabriel att jobba med HÄLSA och FÖRELÄSA om HÄLSA tillsammans. Vi båda brinner för ämnet HÄLSA och ser mycket fram emot denna premiär som är våran Kickoff för HÄLSOSMARTA Josefi & Ulrika. Ett koncept ni kommer att se och höra mer av framöver.

ALLT FÖR HÄLSAN MÄSSAN den 11 november har vi fått den stora äran att jobba tillsammans med Bodystore.com vi kommer att stå i deras monter och bjuda på bland annat provsmakning av Superfruits sortiment där kan ni möta oss mellan 12:30-15:45 samt 16:45-17:15 .

 

Premiären på vår första föreläsning ser vi fram emot att delge er och speciellt kul är det att det är premiär just på MÄSSAN ALLT FÖR HÄLSAN 

HÄLSOSMART – vete- och sockerfritt för ökad hälsa

 

 

Under föreläsningen kommer vi att delge er om våra egna erfarenheter av att ha valt att leva ett hälsosamrt liv utan vete och socker. Vi kommer att bjuda på inspiration till att vilja välja att leva HÄLOSMART. Framförallt kommer vi att delge och berätta om varför vi inte mår gott av dessa produkter, hur just våra liv har påverkats positivt av att vi valt att förändra kostvanor, vi kommer även att servera en ”fruktskål” med tips och råd på alternativ till hälsosmarta val.

 

Vi ser fram emot att möta er under mässan, våra kära bloggläsare och även nya härliga hälsointresserad personer. Kom och hälsa på oss i  BODYSTORES monter och kom och lyssna på vår föreläsning och dela dina hälsofavoriter med oss.

 

 

 

Naturens kraft ger naturlig kreativitet

Naturen är en kraftkälla

 

 

En av mina största källor till kraft,energi, lugn och framförallt skapande av nya kreativa idér är NATUREN. Under min ledighet har jag vart ute mycket och fullkomligt älskar det. Sommarens vindar vänder sakta men säkert till höstens friska vindar. Jag checkar in hösten och välkomnar den med varma famnen. Mycket löprundor kommer det att bli, längtar efter den dagen jag kan vira in mig i flera filar och njuta av kaffet ute och känna den friska doften. Ska även införa 30 promenad under lunchen och det kommer att vara SÅ skönt.

 

Josefi

 

 

SJÄLAGOTT FÖR DIG

Tänk efter på vad som är SJÄLAGOTT FÖR DIG?

  • Vad behöver du för att din själ ska må gott?
  • Vad är viktigt för just dig?
  • Vad behöver du för att få en god och hälsosam balans i livet?
  • Vad mår du gott av i hjärtat?

När du har svarat på dessa frågor så blir nästa steg att jobba fram den bästa vägen för dig. När du är i balans med dessa så är du i ett flow och livet  bara flyter på som att ständigt vara i ett gott tillstånd. För det är du värd kom ihåg det.

SJÄLAGOTT FÖR DIG

Med kärlek och värme

Josefi

HÄLSOFOKUS=SEXIG OCH MEDVETEN

SEXIG OCH MEDVETEN

 

 

För mig har det vart en lång resa med många smakprover av vad som är bäst för just mig. Vilken kost jag mår bra av och vad min kropp behöver. Mitt mål har hela tiden och är fortfarande att vara på topp, ha den bästa tänkbara energin och att ha en bra balans i kroppen. Detta är självklart för mig, att ha intresset för att nå målet att ha den bästa tänkbara hälsan.

Många gör i princip vad som helst för att nå en toppkarriär med jobbet, de pressar sig själva på många plan just för att det är viktigt med en snygg titel, en stark drivkraft till utveckling och utmaningar driver också många till toppen. Jag som alltid har kunnat unna andra människor framgång säger bara grattis och känner en glädje i hjärtat för dessa personers framgång och förstår att det är roligt och ger enorma kickar att nå målen och göra karriär.

Lika sexigt som det är för många att göra yrkeskarriär är det för mig att jobba för att hitta en fantastisk bra hälsa. Det är kul, stimulerande, spännande och utmanade att hitta på egna recept som är goda och hälsosamma, att läsa om hälsa och dess goda effekter för immunförsvaret.  Jag drivs även av att inspirera och hjälpa andra att på olika sätt hitta vägar för en sund och bra hälsa.  Min tro på en medveten hälsa är stark. Styrkan ligger i viljan att ge min kropp det bästa och det renaste näringen jag hittar. Det är inte alltid lätt då stor del av den mat och de produkterna som finns i matbutikerna har olika konstgjorda ämnen i sig som tillsatsämnen för att maten bland annat ska hålla längre.

För mig känns det konstigt att äta av de produkter som har dessa tillsatsämnen i sig. Självklart gör jag det ibland, men försöker så långt det går att undvika, lika så försöker jag utifrån möjligheterna att äta ekologiska produkter.

För en tid sedan hade vi jag och Ulrika Gabriel en sockerutmaning på bloggen  ”Från Sockerbotten till Hälsotoppen” vilket var bra och hälsosamt att vara med på. Även fast jag har tagit bort vitt socker och lever minimalt med socker så var det även en utmaningen för mig. Under utmaningens 21 dagar åt jag  inte frukt, mörk choklad och mjölkprodukter.

Att vara med på denna utmaning har nu lätt till att jag har bytt ut mina låglaktos produkter mot havre produkter. Som havremjölk och havregrädde.

 

Jag har även valt att sluta helt med vete produkter och det kan tyckas var ett stort steg men för mig så är det självklart då det visat sig för mig personligen att jag inte mår bra av det och att jag tydligt mår bättre och är piggare utan.

Så nu har jag valt bort de tre vita SOCKER,MJÖLK OCH VETE i mitt liv. 

I blad tar jag låglaktos när det inte finns tillgång till annat som när jag glömt köpa med mig när jag reser bort eller när jag sover på hotell osv.  Samtidigt som det är en stor utmaning att ha valt bort de tre vita då kreativiteten för matlagning och restaurang besök blir lite mer krävande. Så mår jag prima i kroppen känner att hälsan och energin i kroppen är perfekt. Jag är tacksam över att ha valt hälsan och att jag ständigt lyssnar på vad om är bäst för min kropps bästa.

 

Vad betyder en god hälsa för dig?

Josefi

 

 

 

SOCKERBEROENDE BLIR PRÖVADE VID FESTLIGHETER

SKA DU INTE TA EN KAKA TILL?

Här är ett inlägg från min och Ulrika Gabriels blogg Från Sockerbotten till Hälsotoppen . En blogg för dig som vill bli inspirerar av hälsa. Välkommen att titta in på vår välbesökta blogg du också.
I det senaste numret av Hälsa tidningen NR 2 2012 bjuds det på en lång och intressant intervju med en kvinna som heter Gunilla Sahlin under rubriken Sockret var min drog.
Hon ser sitt sockerberoende som en sjukdom. ” Du säger inte till en alkoholist att bara ta en whisky. Det är samma för mig om jag tar en kaka. Den öppnar upp för drogen.
Belöningscentrum aktiveras och min kropp har lärt sig att den ska få mer. Suget som kommer är primärt: Ge mig annars dör jag!”
Detta är en sådan bra beskrivning och jag är övertygad om att många människor inte förstår detta med att sockerberoende är en drog och ett beroende precis som att alkohol är ett beroende. Skillnaden är att det finns mycket mer kunskap gällande förhållningssätt till en alkoholist än till en sockerberoende/ sockerkänslig person.
Vid olika tillställningar som mingel, bjudningar, kalas, fest och myskväll med vänner innebär det för en sockerberoende att bli prövad och många gånger orkar de inte stå emot. Ska du inte smaka lite i allafall? -du som tycker så mycket om bullar? -du som tycker så mycket om kakor? ta en av varje? vi har mer. Vi kan här konstatera att de personerna som förhåller sig så här mot en sockerberoende/ sockerkänslig person inte har förståelse och eller kunskap. Kan det även vara så att de som bjuder på godsaker får en egen tillfredsställelse när gästerna äter mycket? Desto mer gäster äter desto bättre mår värden/ värdinnan? Sockermissbrukarna njuter i stundens hetta men mår strax därpå ändå sämre än de gjorde från början. Några konsekvenser kan bli ångest, svettningar, lätt irriterade, ofokuserade, svårt att koncentrera sig och svårt att sova.
Gunilla har fått hjälp av Bitten Jonsson och där har hon bland annat fått träffat andra med samma svårigheter. Hon fick en grundlig inblick i vad som händer i hjärnan vid ett beroende och även hur det går att leva med det.
    Bitten Jonsson
Gunilla har skrivit en bok som som heter ”Vitt begär- en personlig berättelse om sockerberoende” läs mer om boken på www.kostdoktorn.se
Känner du igen dig i det du har läst eller har du någon närstående som är sockerberoende/ sockerkänslig? Behöver du extra inspiration så kan du även gå in och läsa Gunillas blogg vittbegar.blogspot.com

Josefi

LÖPGLÄDJEN ÄR TOTAL

Nu är det dax att köpa nya löpskor 

Jag tycker det blir roligare och härligare att sticka ut och springa om jag har färglada träningskläder och även skor, en färgklick förgyller och glädjen, njutningen och lyckan att springa blir faktiskt lite bättre. Nu har mina löpskor gjort sitt och jag spanar nu efter ett par nya, sköna och färglada. Ännu är jag inte redo att börja med den nya metoden, att springa på tå. Känslan är att jag svävar fram men jag kan inte ta i och gasa när jag springer vilket är en av njutningarna med att springa. Jag tror på metoden då knäna inte får samma belastning och kroppen orkar längre. Återkommer när jag har fått in snittsen längre fram.

 

Löpglädjen är total 

Josefi

 

LÖPNING FÖR KROPP OCH SJÄL

LÖPNING FYLLER PÅ MED KRAFT ENERGI OCH INSPIRATION

 

Löpning ger mig allt jag behöver för att vara en bra mamma, en bra fru, en effektiv och bra medarbetare och kollega. Löpningen ger balsam för själen.

När jag springer, rensar jag bort de jag mött under dagen som inte gett kraft, jag fyller på med ny energi från den friska luften och njuter av fågelkvitter.

Jag låter energin strömma genom mig, nya ider kommer som på ett pärlband.

Denna runda sprang jag 8 km, det var helt underbart. Jag kände tillslut hur jag svävade fram i ett riktigt flow.

 

Löpning för en god och sund hälsa

 

// Josefi

 

 

MIN KÄLLA TILL ENERGI = LÖPNING

Jag har nu sakta sakta men säkert börjat att springa igen. Gissa om jag har saknat detta att springa. Under ungefär åtta veckor har jag inte kunnat springa av olika skäl som livet har att bjuda på. Nu äntligen är jag där då tid och hälsa finns för att springa. För att ta ett exempel på hur löpning påverkar mig så har mina kollegor sagt att jag är extra fin just de mornar jag har sprungit innan jobbet. Det händer helt enkelt mycket med kropp och själ när man springer. För mig är det extra påtagligt och har alltid vart.

Valde att springa två km under min första runda och min andra runda blev på sex km. Sakta sakta men säkert håller jag på att komma tillbaka till min passion och glädje för löpningen. Energin blir med andra ord starkare och starkare efter varje runda.

 

//Josefi