Notice: Undefined index: 00 in /customers/e/4/b/josefi.se/httpd.www/wp-includes/locale.php on line 266

NU KAN NI GÅ HÄLSOSMARTAS-MAKEOVER

HÄLSA ÄR

  • Hälsa är helhet.
  • Hälsa är god mat som får dig att må bra och ger god energi.
  • Hälsa är en kropp som känns pigg, starkt och energifylld och som uppskattar att röra på sig.
  • Hälsa är att tycka om och acceptera sig själv som person och en vilja att ständigt utvecklas.
  • Hälsa är att vilja, orka och ha motivationen till att ta hand om sig själv på bästa möjliga sätt.
  • Hälsa är att se till att ha balans och ge sig tid för vila och återhämtning.

 

Alla dessa viktiga delar har vi vävt in i vår HÄLSOSMARTA – Makeover som nu finns tillgänglig för alla som vill jobba med att förbättra sin egen hälsa på alla plan.

Metoden individanpassas efter just dina behov och startar i ett scanningsmaterial där du får berätta för oss om din hälsostatus idag och vad du önskar åstadkomma. Under 12 veckor jobbar vi sedan tillsammans för att du ska nå dina mål. Vi har kontakt genom mejl, sms och telefonsamtal, så du kan göra en HÄLSOSMART-Makeover var du än bor i världen.

 

Under makeoverns 12 veckor får du:

  •  Genomföra en personlig scanning av dina behov och önskemål.
  •  En kostanalys och tillgång till ett kostdataprogram.
  • 30 minuters coachingsamtal i veckan.
  •  Ett peppande sms varje vardag.
  •  Arbetsmaterial efter just dina behov.
  •  Avstämning varje vecka, varje månad samt efter 12 veckor.

Monica Stolpe-Norden har varit vår testperson under våren då vi har arbetat med att utveckla metoden. Du kan läsa om hennes utveckling och framgångar HÄR.

Kanske blir DU vår nästa framgångssaga? Kanske är det NU som du ska satsa på dig själv och det viktigaste du har i ditt liv – din hälsa?!

De 12 veckorna som kommer att förändra ditt liv kostar 1295 :- (priset gäller 2013 ut), vilket motsvara en summa på 250:- per vecka. Du kan välja att betala hela summan på en gång eller dela upp den på tre fakturor. Hör om eventuellt friskvårdsbidrag på din arbetsplats kan nyttjas.

HÄLSOSMARTA Josefi & Ulrika föreläser på Global Living

Föreläsning:
Vete- och sockerfritt för ökad hälsa

Kan det vara så att vi äter oss till ohälsa? Finns det ett samband mellan maten vi äter och våra välfärdssjukdomar? Kan du bli både friskare, piggare och smalare genom att lägga om din kost?

Vi svarar JA på dessa frågor!
Kom och lyssna på oss när vi berättar om våra egna erfarenheter av överkänslighet mot socker och vetemjöl och vilka positiva hälsoeffekter det har för alla att kraftigt minska ner på eller helt utesluta dem ur kosten.
Vi hänvisar dessutom till de senaste rönen och forskningen på området.
Vår mission är att inspirera så många som möjligt till att med en god, lättlagad och nyttig kost hitta sin bästa hälsa. Kom och lyssna på våra tips.

 

Under kvällen bjuds du på vår HÄLSOSMARTA – tallrik, väl sammansatt för att ge dig bra med härlig energi och massa nyttigheter. Tallriken innehåller: sesampanerad laxfile med ruccola- och färskostcréme samt en matig sallad på spenat, kikärtor, broccoli, tomat, chilipeppar och mango.

Tisdag den 11 juni kl.17.30 – 19.30
på Global Living.
Kostnad för föreläsning +  HÄLSOSMART tallrik 200:-.
Förköp senast 9/6 i kassan på Global Living.

GOTT SLUT GOTT NYTT 2013

Önskar er ett gott slut och ett magiskt 2013

 

Mitt 2013 kommer bli sprängfylld med en massa spännande och nytt på olika sätt. Jag ser verkligen fram emot detta år och har bara positiva känslor och tankar inför allt jag har framför mig. Ni vet det man fokuserar på är det som växer. Här väljer jag att fokusera på de jag vill ha i mitt liv, jag väljer helt och hållet bort att tänka på det jag inte vill ha i mitt liv.

Jag vill varmt rekommendera er att göra en kickoff för 2013, lägga en halvdag på att planera in det år ni har framför er. Kom ihåg du är viktigast i ditt liv. Lägg tid på dig själv, skäm bort dig själv på olika sätt och vis. Med de du behöver för att må bra. Då orkar du med allt omkring dig bättre, du blir en bättre mamma, pappa,vän, sambo, medmänniska osv. Det är lätt att glömma bort att ta hand om sig själv för att tiden inte räcker till. Jag skulle vilja säga, tar vi hand om oss själv ordäntligt så har vi mycket mer tid på så sätt att vi har mer energi och ork att njuta och glädjas av livets alla härliga kryddor.

 

Här är en lista med frågor att svara på vid ett kickoff för 2013 

  • Vad är viktigt för mig.
  • Vad behöver jag börja med?
  • Vad behöver jag eventuellt sluta med? 
  • Vilka mål har jag privat?
  • Vilka mål har jag med min karriär? 
  • Vilken typ av träning behöver jag för att må bra? 
  • Vilka timmar i veckan ska jag ha min egen tid som bara är min? 
  • Ska jag träna på morgonen eller kvällen? 

Listan kan göras lång, jag har bara gett er ett smakprov av bra och viktiga punkter att ha med på DIN KICKOFF.

 

 

 

 

 

 

 

Med INSPIRATION för ett MAGISKT OCH SPÄNNANDE 2013 

Josefi

 

JULHÄLSNING MED TACKSAMHET

GATANS MAT EN KOKBOK TILL FÖRMÅN FÖR HEMLÖSA

Vi Josefi Dahlberg och Ulrika Gabriel har genom vår hälsoblogg  ”Från Sockerbotten till Hälsotoppen” fått den ärofulla uppgiften att delta i ett fantastiskt stort, viktigt och hjärtligt projekt nämligen Kokbok till förmån för människor som lever i hemlöshet. Kokboken har nu döpts till  GATANS MAT EN KOKBOK TILL FÖRMÅN FÖR HEMLÖSA. Detta är vi naturligtvis stolta och tacksamma över, att få möjligheten att vara med och bidra till, att göra skillnad och hjälpa de hemlösa.
Vi ska bidra genom att delge två av våra recept till boken.
Redan första gången vi sågs jag och Ulrika så var ett av våra gemensamma mål att bidra och göra skillnad till bland annat hemlösa. Läs mer om vårt första möte här Ett möte i flows tecken med Ulrika . Wow sakta men säkert så går våra mål och drömmar i uppfyllelse.

KOKBOK till förmån för de HEMLÖSA har fler viktiga uppgifter. Bland annat att utbilda allmänheten i hur det är att vara hemlös, John Arthur Ekebert  berättar om sitt liv som hemlös, att bidra ekonomiskt till att skapa  MÖJLIGHETER för de hemlösa och att lyfta den situationen som tusentals människor befinner sig i, att vara hemlös och vad de innebär på olika plan.
”Den senaste siffrorna visar att det uppskattningsvis i dag finns cirka 34 000 personer som står utanför den ordinarie bostadsmarknaden i Sverige. Ungefär 280 av dem Saknar helt bostad” Läs mer här DN skriver om hemlösa i Sverige  läs mer även på socialstyrelsen 

Läs mer om eldsjälen Magnus bakom projektet som skapar engagemang och hjärta på magnuskök Läs en artikel om kokboken med Magnus här Intervju med Magnus 
Följ Kokboken Till Förmån För Människor Som Lever i Hemlöshet här
Gilla KOKBOKEN 

Vill du som oss ge bort boken i present 
Kan du beställa boken via oss den kostar 250 kr du mailar din adress och beställning till josefiulrika@gmail.com och märker mailet med kokboken. 

Med värme
Josefi

caticonslite_bm_altJosefis funderingar mitt i julstressen

 

Josefis funderingar mitt i julstressen

Är det viktigt för din hälsa och din själ att du hittar lugnet under julstressen? Mitt under denna stressade period kan det vara bra att ställa sig frågor som.

Vad är min proritering – är det viktit att allt är perfekt? eller är det viktigast att jag mår bra och orkar njuta av julafton när den väl är kommen? Vad skulle hända om vi vände julstressen och bytte ut den mot att ta extra mycket hand om varandra och oss själva.

För mig handlar julen om att njuta tillsammans med min familj och vänner de människor jag älskar. Att njuta av god hemlagad mat och hälsogott, det innebär att njuta av de goda och hälsosmarta recept jag själv har fixat i ordning. För jag gillar just att fixa och skapa inför julen, speciellt det som är gott för både kropp och själ.

Utöver att njuta framför en brasa och dricka gott kaffe och lyssna på julmusik så är det för mig viktigt att ge till dem som verkligen behöver stöd och hjälp. Det finns många att räcka ut en hand till och ge lite extra i juletider. Det finns flertal organisationer som jobbar för att hjälpa, men förutom de kanalerna så går det att hjälpa de hemlösa. Jag brinner extra mycket för att ge till de hemlösa, värme, kärlek och omtanke. För mig har det blivit en tradition att ge till utsatta barn och även hemlösa under julen. I år ska jag tillsammans med min familj bege mig till stora torget i Västerås den 26 december där all insamling av kläder, saker och pengar går direkt till de hemlösa. Det värme mitt hjärta och jag blir glad och tacksam av att ge till de som behöver. Det häftiga här är att det blir en fin energivåg av att ge, jag ger och bidrar, de som får blir tacksamma och mår gott i hjärtat vilket varje människa behöver känna för att växa och må väl. Det goda och hjärtliga sprider sig på olika sätt, de tycker jag är härligt.

Just det jag tänker inte ens på vad jag önskar mig i julklapp för de är inte viktigt för mig, jag gör ingen lång lista på vad jag vill ha, det viktigaste för mig är att ge till dem som behöver och att må gott med mina nära och kära.

Den perfekta julen för mig är att få ge till dem som behöver det som bäst att få vara ” Karl Bertil Jonsson under julen är för mig gott och då mår jag som bäst. Jag får inte glömma bort att titta på Kalle Anka och KarlBertil Jonsson, dricka gott kaffe och mörk choklad.

 

Med värme och inspiration

Josefi

 

INGVAR LUNDBERG – GJORDE SKILLNAD

VAR HÄR FÖR ATT GÖRA SKILLNAD OCH BIDRA TILL SAMHÄLLET

                                                                                                                          INGVAR LUNDBERG

En del människor är här på jorden för att göra skillnad och beröra. Jag tror att alla som vill skulle kunna bidra med dessa två. Det handlar om att inte vara rätt för att öppna upp hjärtat, lyssna in och våga jobba med de man brinner för, våga möta människor i olika situationer ute i samhället.

Jag har fått äran att möta en fantastisk fin man som har berört mig och tusental människor. INGVAR LUNDBERG finns inte hos oss längre. Han var här för att göra skillnad, bidra, beröra och förändra. Han kommer alltid ha en speciell plats i mitt hjärta av flera anledningar. Dels för att denna fina och stora man skrev förordet i min självbiografi När bitarna föll på plats- En berättelse om dyslexi. Ingvar var svensk professor i psykologi, var  internationellt erkänd forskare inom läs- och skrivutveckling och dyslexi. Även en självklar auktoritet inom svensk psykologi. Han stöttade mig och mina möjligheter med min självbiografi så att det blev lättare att nå ut till läsare. Jag var inte en känd person som gav ut min självbiografi utan en äldsjäl som ville berätta för hela välden att motgång i skolan kan vändas till framgång. Genom att han hade en hand med i boken så fick den från början bättre möjligheter. Svaret från Ingvar var självklart hjälper jag till. Jag kom ihåg att lyckan var total när jag läste svaret och tårarna rann ner för mina kinder av tacksamhet.

Förutom att Ingemar har hjälpt mig, så har han genom sitt jobb och stora hjärta hjälp tusental människor och bidragit med forskning till Samhället. En sann hjälte med stort hjärta.

Jag fick äran att möta Ingemar och hans fina fru vid dyslexitorget som jag drev på Bok och Biblioteksmässan i Göteborg 2008. Detta möte glömmer jag aldrig, en man med ett öppet hjärta och de mina vänner det kändes i vårt möte, alla ord och kramen var sanna, med värme och mycket stärkande.

 

Tacksam

Josefi

 

TRÄFFA OSS PÅ HÄLSOMÄSSAN

Tänk att snart är det premiär för mig det vill säga Josefi Dahlberg och Ulrika Gabriel att jobba med HÄLSA och FÖRELÄSA om HÄLSA tillsammans. Vi båda brinner för ämnet HÄLSA och ser mycket fram emot denna premiär som är våran Kickoff för HÄLSOSMARTA Josefi & Ulrika. Ett koncept ni kommer att se och höra mer av framöver.

ALLT FÖR HÄLSAN MÄSSAN den 11 november har vi fått den stora äran att jobba tillsammans med Bodystore.com vi kommer att stå i deras monter och bjuda på bland annat provsmakning av Superfruits sortiment där kan ni möta oss mellan 12:30-15:45 samt 16:45-17:15 .

 

Premiären på vår första föreläsning ser vi fram emot att delge er och speciellt kul är det att det är premiär just på MÄSSAN ALLT FÖR HÄLSAN 

HÄLSOSMART – vete- och sockerfritt för ökad hälsa

 

 

Under föreläsningen kommer vi att delge er om våra egna erfarenheter av att ha valt att leva ett hälsosamrt liv utan vete och socker. Vi kommer att bjuda på inspiration till att vilja välja att leva HÄLOSMART. Framförallt kommer vi att delge och berätta om varför vi inte mår gott av dessa produkter, hur just våra liv har påverkats positivt av att vi valt att förändra kostvanor, vi kommer även att servera en ”fruktskål” med tips och råd på alternativ till hälsosmarta val.

 

Vi ser fram emot att möta er under mässan, våra kära bloggläsare och även nya härliga hälsointresserad personer. Kom och hälsa på oss i  BODYSTORES monter och kom och lyssna på vår föreläsning och dela dina hälsofavoriter med oss.

 

 

 

MISSLYCKAS ÄR = FRAMGÅNG

ATT MISSLYCKAS ÄR EN BRA BÖRJAN

I dag pratas det mycket om FRAMGÅNG  i stor och smått. Du kan ständigt läsa om alla framgångsrika människor, lyssan på deras framgånsresa från tvsoffan, radion och läsa och titta på klipp via sociala medierna. Vi blir inspirerade olika personers framgång och tänker kan de kan jag också bli framgångsrik och uppnå mina mål och drömmar. I bland men inte offta så får vi höra om MISSLYCKANDEN.

Jag tror att misslyckanden är en stor grund och eller verktygslåda till en briljant framgång. Här måste jag tydliggöra att för mig finns ingenting som heter misslyckanden, för mig finns inte ordet misslyckande men eftersom att samhället använder sig av det ordet och vi alla vet vad det betyder så väljer jag att använda det ordet här. För mig handlar det om att ständigt bli berikad på erfarenheter som utvecklar mig, fyller mig med ny kunskap om omvärlden och om mig själv.

Min önskan är att ingen människa ska vara rädd för att ”misslyckas” att alla människor har tilltro till att allt kommer bli som det ska. Att allt jag lär mig berikar mig till att bli mer rik på erfarenheter.  För att bli framgångsrik med sin personliga eller jobb ”karriär” måste man våga ”misslyckas” alltså att det inte blir som man har tänkt sig. Utifrån de har du fantastiskt mycket erfarenhet som är guld värd.

Tre riktigt enkla och bra frågor du kan ställa dig själv innan du tar steget att agera för att uppnå drömmar och mål är.

1. Vad är det värsta som kan hända? 

2. Vad är det bästa som kan hända? 

3. Om jag inte tar den här chansen eller möjligheten nu kommer jag då att ångra mig? och varför kommer jag att ångra mig?

Ta fram papper och penna skriv ner alla punkter som du ser är det bästa och det värsta. Det bästa är att du kan lyckas med dina drömmar och mål, tror du att du kan då kan du, tror du att du inte kan då kan du inte. Det finns mycket sanning i det. Skriv även ner det värsta som kan hända.

Nu gör du en sammanställ och där efter tar du ett beslut.

 

Många av mina ”misslyckanden” har ledigt fram till framgång på olika sätt, ex att jag hade det tuff i skolan med att skriva i dag bloggar jag och skriver för fullt. Att målinriktat tog mig in på vad jag trodde var mitt drömjobb, det visade sig att jobbet och jag inte matchade varandra utifrån det har jag lärt mig massor och har blivit trygg att lyssna på vad jag brinner för, vad jag ska jobba med och vad som är viktigt för mig.

 

Fundera själv på vad du har fått för framgångar genom ”misslyckanden” .

Fundera även på om du kommer att ångra dig om du inte provar att uppnå dina drömmar och mål.

 

 

 

 

 

 

Med inspiration för att våga lyckas

Josefi

Att leva fullt ut och stå stark

 

På sista tiden har jag blivit påmind om hur värdefullt det är att njuta av varje stund.

  • Att leva fullt ut, att ta vara på tiden och dagen på ett värdefullt sätt.
  • Att vara tacksam för den jag är och vad jag kan.
  • Att förstå hur unik och viktig jag är för mig själv och för andra.
  • Att inte bara tänka goda, fina och vackra saker utan faktiskt berätta med ord och handling.
  • Att inte bara gå och drömma utan faktiskt ta stegen som för mig till min dröm,att agerar och att inte vara rädd utan att se möjligheter.
  • Att se utvecklandet och lärdom av dagen som en gåva.
  • Att våga vara stark i den du är och det du brinner för och det du vill göra.
  • Att tro på dig själv och din uppgift här på jorden.

 

Tacksamhet och kärlek

Josefi