TACK FÖR ERT INTRESSE OCH ENGAGEMANG. 

BLOGGEN  KRAFT ATT UTVECKLAS FYLLER NU EN MÅNAD OCH HAR HAFT ÖVER 1000 besökare .

Detta gör mig glad och varm i hjärtat. Tack för alla meddelanden, för ert engagemang, för att ni följer mig blogg.

Ni gör mig rikare på kunskap och erfarenheter.  Utan er ingen levande blogg. Ni får mig att få ännu mer KRAFT ATT UTVECKLAS.

Jag får det ständigt bevisat för mig när du ger så får du tusenfalldigt tillbaka.

TACK NI BETYDER MYCKET FÖR MIG

GENOM BLOGGEN HAR JAG FÅTT MÅNGA FINA KONTAKTER OCH SAMARBETEN.

• Samarbete och vänskapen med Ulrika Gabriel  Ulrika Gabriel Coach & Inspiratör  vår blogg http://sockerfriheten.blogspot.com/
• FRÅN SOCKERBOTTEN TILL HÄLSOTOPPEN. Jag är så lycklig för denna blogg och vårt samarbete och framförallt att intresset är så stort, det betyder att vi har hittat rätt forum att tillsammans med er besökare utvecklas.
• Samarbetet och vänskapen med Sanna Nova Emilia ägare av True Heart Education,  Genom Sanna har Jag fått äran att bloggar på skoljobb.se . Vilket jag är glad och tacksam för.
• Anna Numell som är engagerad och stöttar mig som nykommen bloggare. Som engagerat dela mina inlägg på bland annat
• ღ INSPIRATION ヅ .
• Vänskapen med Annette Ericsdotter Bettaieb jobbar med  Jobblyftet, TGIM-Thank God Its Monday, Livshandboken
• Dessa är några av mina nya kontakter. SJÄLVKLART är jag glad och tacksam för alla mina gamla och nya kontakter. Ni berikar mig och mitt liv.

Intresset har vart störst på dessa inlägg. 

Pedagoger och ledare kan få människor att växa, utvecklas och lära för livet

KROCKAR HÖGGRAVID OCH FÅR BEVISET ATT ÄNGLAR FINNS

KOM IHÅG DIG SJÄL

Jag brinner för att hjälpa andra människor att utvecklas. Att bidra till en utveckling i samhället genom mina erfarenheter från skolan, vad jag har lärt mig på den resan. Jag är en engagerad person när det gäller hälsa, träning, inre och yttre framgång, att våga tro på sig själv, att allt är möjligt, tillsammans kan vi förändra och påverka. När jag får engagera mig i dessa frågor så trivs jag som fisken i vattnet och blir mer engagerad och inspirerad. Det blir helt enkelt ringar på vattnet.

FÖR ATT FIRA ATT JAG HAR VÄRLDENS BÄSTA LÄSARE OCH FÖR ATT MIN BLOGG FYLLER EN MÅNAD

SÅ LOTTAR JAG UT 3 stycken av min självbiografi.

Det går till så att ni mailar mig på konsult@josefi.se och berättar varför just ni ska få boken. Kom ihåg att skriv er adress. Jag kommer lite längre fram att delge vinnarna i ett inlägg på bloggen och varför jag just valde dem.

KÄRLEK OCH TACKSAMHET

JOSEFI 

FRAMGÅNG
Kategorier Framgång

TäNKER DU PÅ ALLA ANDRA? DÅ VILL JAG PÅMINNA DIG OM DIG SJÄLV

Scheman för att hinna med allt livets goda.

Strategier för att nå alla mål på jobbet och privat.

Pusslande för att få ihop vardagen.

23:00 landar du på spikmattan. 

Vad gör du när du nått dina mål? 

Vad unnar du dig själv mitt i alla måsten och strategier? 

Det börjar hos dig själv. Mår du bra så fungerar allt annat av sig själv. Visst är det fiffigt och ganska enkelt. 

Tips på vad du kan unna dig själv.

• Ett avkopplande aromabad, vardagslyx och stor njutfaktor.
• En bukett tulpaner piggar upp och man blir glad.
• Egen tid två-fyra timmar i veckan, för det är du värld.
• Ta en kväll i veckan till att ha hemma spa. Fixa naglarna, ha en ansiktsmask, hårinpackning.
• Unna dig någon härlig behandling som ansiktsbahandling, fotvård.
• Gå upp en timme innan alla andra, meditera, tänd ljus och drick ditt kaffe själv.

FRÅN MIG TILL DIG

Kärlek och värme

Josefi

Kategorier Framgång, Hälsa

EN NY BLOGG OM HÄLSA OCH KOST FRÅN SOCKERBOTTEN TILL HÄLSOTOPPEN 

Glad och tacksam över att ni följer med på vår spännande resa mot godare, hälsosammare mat och mer energi i livet. Tillsammans inspirerar vi och sprider bloggen för att hjälpa, utveckla och inspirera dig och dina vänner, din familj, dina kollegor till ett hälsosammare liv utan pekpinnar.

Ulrika Gabriels och mitt intresse för hälsa är stort. Vårt gemensamma samarbete har startat genom bloggen Från Sockerbotten till Hälsotoppen Där skriver vi om mat som du mår bra av, mat som ger energi istället för tar din energi.

”Vi har smörgåsbordet fullt med tips,recept,fakta och de senaste rönen.

Du väljer själv vilka gobitar som du vill plocka ut och som just du behöver”

HITTA OSS ÄVEN PÅ FACEBOOK

Varmt välkommen att hänga med oss där också!

Värme och Kärlek 

HÄLSA
Kategorier Hälsa, Okategoriserade

Att vara gravid och bära ett kärleks barn är det största och vackraste jag har vart med om i mitt liv. Allt jag gör vad jag äter hur jag mår påverkar miraklet som växer inom mig. Min uppgift är att skydda mitt barn på alla sätt och vis. Det är en självklarhet. Det värsta som kan hända händer.

Jag är på väg till barnmorskan för att göra den vanliga kontrollen mäta magen och lyssna på hjärtljuden. Just den här dagen hade bäbisen sparkat och gjort kullebyttor nästan hela dagen, sprudlandes lycklig av livet fast den inte hade kommit ut ännu. Underbart på alla sätt och vis tycker jag . Kullebyttorna och sparkarna gav mig enormt mycket lycka.

Smällen jag aldrig glömmer

Jag skriker hjälp ljus och kärlek till jag förmodligen svimmar av i några sekunder. Bilen var full av änglar och en chokad höggravidkvinna. Min första tanke var jag måste ur bilen tänk om bilen exploderar eller börjar att brinna. Med min urkraft smäller jag upp dörren, går ur bilden och min hjälpar instinkt styr mig till mannen i bilen som körde på mig. På väg dit är det något inom mig som säger Josefi du är höggravid och i chock någon annan får ta hand om honom. Vänder och går tillbaka till bilen för att hämta min mobil för att själv ringa ambulansen.

Jag var i chock samtidigt i min fulla kraft rättare sagt hade jag aldrig tidigare vart så stark varken fysiskt eller mentalt.

Runt mig hade jag fyra personer som hjälpte mig en av dem var min ängel Tina Back det var hon som jag tillslut gav telefonen till. Jag pratade av naturlig anledning osammanhängande så varken polisen eller ambulansen hade hittat oss om inte Tina hade prata med dem.

Det ända jag i detta läge var fokuserad på var att min man inte skulle få veta att jag hade vart med om en olycka. Jag var lika stark i detta med mina argument som jag var när jag slängde upp bildörren.

Varför skulle han inte få veta något då? helt sjukt kan man tycka han är ju pappa till de barn jag bar i magen. Dagen efter skulle han nämligen få genomföra ett stort test för att se om han var lämplig för att bli kapten och genomföra en kurs vilket han hade längtat efter i flera år. Jag hade svart bälte i argument kring detta samtidigt som jag behövde honom mest av allt på hela jorden. Jag stängde helt enkelt av och tryckte på någon off knapp.

Vårt älskade barn blev precis som jag chokad av smällen och av att jag hade en adrenalinchock hur länge som helst. Magen liksom försvann och kullebyttorna slutade. Här försökte jag att ha mina händer på magen och bad om hjälp att skydda mitt barn till alla änglar som fanns på hela jorden.  Väntan på ambulansen var tuff, 7 minuter var lång tid för mig, tankar som for genom mitt huvud var har mitt barn dött? Kommer det att sprätta upp magen så fort jag kommer in på akuten? Då kommer inte Anders att vara med. Väl inne på akuten väntar nästa ängel Therese Persson som är vid min sida Det visare sig att barnet har inte påverkats en smula förutom förhöjd puls och jag själv får ett litet jack i pannan.

JAG FÅR DET BEVISAT ÄNGLAR FINNS 

Kärlek och ljus 

Josefi 

Kategorier Framgång, Kärlek

JAG SKA SKRIVA BÖCKER 

Den dagen jag startade företaget konsult inom vägledning och inspiration hade jag tydliga mål och visioner.

Jag hade ingen erfarenhet av att driva företag. Det jag hade var erfarenhet från skolan, en beteendevetarutbildning och ett enormt starkt driv att vilja dela med mig till andra i olika forum. Ett av dem var att skriva böcker. Mina klippor och underbara bollplank hade jag från Ide Lab på Mälardalens högskola. De hjälper studenter att starta eget.

Mina briljanta affärsutvecklare tyckte att jag var helt galen som utan att ha ett namn på marknaden skulle skriva en bok. Ska du ge ut boken själv?  Hur har du tänkt att gå till väga Josefi? Jag ska kontakt Ica- bokförlag , genom en kontakt fick jag möjligheten till ett möte med en förläggare på Ica-bokförlag.

• Jag hade bestämt mig för att skriva böcker.
• Jag såg framför mig hur jag signerar kontraktet på förlaget med en fin penna.
• Jag såg framför mig hur mötet med redaktören blev kraftfullt, känslomässigt och fokuserat.

Innan detta mötet laddar jag på alla nivåer.

• Jag tog långa härliga promenader vid vattnet.
• Jag hade långa diskussioner med personer som ger mig kraft.
• Jag tänkte efter noga hur jag skulle presentera mig själv.
• Jag tänkte efter hur jag skulle presentera varför just denna bok är bra och varför de ska vilja ge ut min bok.
• Jag valde noggrant ut de bästa kläderna, de kläderna som jag känner mig snygg i och som berättar vem jag är och vad jag är i livet.

Innan jag går till mötet har jag en härlig känsla över att detta kommer att bli bra. Självklart är detta ett stort och avgörande möte för mig, kommer redaktören att falla för mig och min idé. Jag insåg när jag var på plats hur stort detta var och hur mycket jag verkligen ville detta och det försökte jag att förmedla i mötet. Det visar sig att redaktören och jag når varandra direkt, har ett stark och varmt möte som jag aldrig kommer att glömma.

Gissa om mina affärsutvecklare var förvånade och stolta när jag återkopplade till dem och sa att nu har jag fått ja av ett av Sveriges största Bokförlag Ica-Bokförlag. Det första förlaget jag hörde av mig till sa ja. Detta kändes overkligt och helt underbart på en och samma gång.

Efter allt de tuffa jag hade upplevt genom alla år i skolan kände jag att nu var det min tur och så fick det bli.

Vad har jag lärt mig av detta?

1. Att lyssna på mig själv och lita på att det jag känner är sant.
2. Jag var redo där och då att leverera denna självbiografi.Hade jag lyssnat på mina affärsutvecklare hade det inte blivit någon självbiografi.
3. Att tankens kraft är enormt stark. Jag såg framför mig hur mötet blev starkt, hur jag signerad kontraktet med bokförlaget. 

• Jag fick äran att ge ut min självbiografi på ett stort bokförlag,vilket jag är evigt tacksam för.
• Jag fick lära känna min förläggare, hon är en klok, erfaren och hjärtlig kvinna. 

• Jag brinner fortfarande för att skriva böcker och bidra till samhället.
• När nästa bok kommer får vi se i framtiden.

Har ett möte inbokat med min förläggare och jag ser verkligen fram att möta henne, hon är underbar. 

Värme och kärlek

Josefi

Kategorier Framgång

EN UNDERBAR LÖPRUNDA VID MINA ÄNGAR

När jag sprang öppnades marken under mig och det underbara vårtecknet var ett faktum. Plötsligt sprang jag på bar mark, ingen snö ingen halka. Det var inte bara några meter utan snarare några kilometer. Att springa är för mig underbart och det händer något magiskt med mig. Jag sätts in i något typ av meditationstillstånd samtidigt som jag blir påfylld med en kraftfull energi. Min hjärna förvandlas till en popcornmaskin där det poppas vilt med nya ider och recept.

Ny studie visar att löpning får din hjärna att växa, så det kanske inte är så konstigt att jag blir så kreativ när jag springer. Läs mer på http://www.expressen.se/halsa/lopning/1.1850391/lopning-far-din-hjarna-att-vaxa .

Med tanke på alla positiva effekter som jag får ut av att springa så är en löprunda den bästa laddningen inför ett kreativt möte. Hur laddar du inför ett viktigt möte?

Under 2012 har jag nu sprungit 6 mil vilket jag är nöjd med. Så fort det blir bar mark och det blir lite mildare ute så ska jag börja springa lite längre sträckor som 1,2-1,5 . Då kommer jag att varva med korta och långa vändor. Bland det bästa jag vet är när jag bara springer och springer tills kroppen säger ifrån. Det är frihet under ansvar och skönt att få frisk luft och samtidigt få kondition.

Vill du också komma igång så vill jag varmt tipsa dig om att varva med att gå och jogga om vartannat.

Få mer inspiration av löpning genom att läsa om ToppHälsas Chefredaktör Frida Boisen som blivit löpfrälst.  http://www.expressen.se/halsa/lopning/1.2002929/kom-i-gang-och-spring

Värme och kraft

Josefi

Kategorier Sport

Lagar du samma mat hela tiden och går mer eller mindre på rutin? Det är vanligt och jag känner igen mig i detta. Jag försöker att hitta nya,goda enkla recept för att jag tycker att det är kul och inspirerande.

IDAG BJUDER JAG PÅ KYCKLINGBULLAR MED VITLÖK OCH ÄPPLE.

Recept:

• 2 ägg
• 1 dl ströbröd
• 4 vitlöksklyftor
• 1 gullök
• 1,5 äpple
• 800 g kycklingfärsen
• 2 tsk vitpeppar
• 2 tsk salt
• 2,5 laktosfri grädde

Använd gärna ekologiska produkter så långt det är möjligt. Det gör skillnad och smakar godare också. 

Gör så här:

• Finhacka den gula löken, riv äpplena på den grova sidan av rivgärnet, riv vitlöken på den fina delen av rivgärnet.
• Blanda ner kycklingfärsen tillsammans med ströbrödet och äggen. Knåda om ordentligt med båda händerna.
• Blanda sedan ner löken, äpplerna och vitlöken tillsamman med kryddorna. Knåda ordentligt.
• Sedan är det bara att rulla, jag brukar göra dem lite större men gör man dem mindre så blir det fler.
• Då finns det även möjlighet att frysa ner några.
• När kycklingbullarna har stekts så att det är en yta och att det är sky i pannan häller jag ner grädden och låter det kokoa några minuter extra. Sedan är de klara för servering.

Värme och kärlek 

Josefi

Kategorier Hälsa

JAG ÄLSKAR KAFFE 

Jag har nyligen fått en ny favorit nämligen kokoskaffe. Du rör ner en tesked kokosolja i kaffe. Det smakar gott och läpparna blir härligt lena efteråt. Kaffe är min ända last eller ska jag säga det ända jag unnar mig. Det sägs att det är nyttigt med kaffe.

I en forskningsstudie från 2011 http://www.sydsvenskan.se så kommer de fram till att kaffe kan förhindra viss typ av bröstcanser.  Minst fem koppar kaffe om dagen mer än halverar risken för en viss typ av bröstcanser, den ice hormonberoende, enligt en studie från 2011 från Karolinska instituten läs mer på www.sydsvenskan.se

En amerikansk forskning visar att kaffet är som medicin mot depression. Det framkommer att kvinnor som dricker mycker kaffe löper 20 procent lägre risk att drabbas av depression.

Läs mer om denna studie  http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspxprogramid=83&artikel=4716396

• Visst är det bra om kaffe kan vara hälsosamt och motverka sjukdomar.
• Men är det inte så att kaffe är mycket giftigt?  Eller är det så att kaffet är nyttigt 

• Det sägs att du ska dricka kaffe innan du tränar för att bränna mer fett.
• Dricker du mycket kaffe får du gula tänder.
• Dricker du mycket kaffe kan du få hjärtklappning.
• Dricker du mycket kaffe kan det vara svårt att sova.

Jag blir lycklig av att dricka kaffe. Sitta med min varma goa kopp ha tända ljus och skriva. Det är för mig vardagslyx och jag njuter i massor. Samtidigt som jag älskar denna varma dryck så kan jag inte sluta tänka på hur den egentligen påverkar min kropp. Vad skulle hända om jag inte drack kaffe på 2 veckor? NU återstår utmaningen för mig att under två veckor hålla upp från kaffekoppen som jag älskar. Jag måste bara mentalt förbereda mig först. Återkommer när jag har antagit utmaningen.

Värme och kärlek

Josefi

Kategorier Hälsa, Övrigt

Samarbetet och satsningen med Från Sockertoppen till Hälsotoppen med Ulrika Gabriel har visats sig vart lyckad. Sedan i fredags så har över 800 personer besökt bloggen och 49  personer som gillar facebooksidan. Detta är verkligen jätte roligt och inspirerande. Då vi bara har börjat, det är mycket vi vill dela med oss till er. Vart efter som så kommer ni få mer och mer inspiration till ett hälsosamt liv som är gott, enkelt och roligt. 

Bloggen vi driver heter ”Från Sockerbotten till Hälsotoppen” där vi vill dela med oss och på olika sätt inspirera till ett hälsosammare liv med kosten. Många är känsliga och mår på ett eller annat sätt dåligt av att äta socker och eller vitt mjöl. Vi brinner för att hitta alternativ till bland annat gott utan socker.

• Vi vill inspirera till en god, enkel och nyttig kost.
• Till bra alternativ för de som är känsliga eller har allergier.
• Häng med och låt oss inspirera dig till ett hälsosammare matliv.

• Varmt   välkommen att följa oss i ”Från Sockerbotten till Hälsotoppen”!
• Följ oss gärna på Facebooksidan!

Kategorier Framgång

Jag har lärt mig mycket på min resa genom livet och min unika och tuffa resa genom skolan.

En av det absolut viktigaste saker jag har fått med mig är att ingen människa ska behöva skämmas över att ha svårigheter. För det är så enkelt att alla kan inte vara bra på allt.

En del behöver glasögon för att kunna läsa och ta in information, själv tycker jag att det är snyggt som vilket smycke som helst. En del behöver olika speciella hjälpmedel för att kunna leva och för att kunna ta in kunskap och lära in i skolan och på arbetsplatsen. Utvecklingen går framåt och vi blir mer och mer medvetna om olika typer av behov men vi har mycket mer att lära oss.

Det man inte vet och har kunskap om kan uppfattas som konstigt, det kan var svårt att veta hur jag ska förhålla mig till personen eller situationen. Många som har svårigheter och behöver ha hjälpmedel i skolan eller på arbetsplatsen har många gånger svårt att prata om det och skäms över sitt handikapp eller svårighet. SKA DET BEHÖVA VARA SÅ? Svaret är enkelt självklart ska det inte behöva vara så.

Hur gör vi då för att bidra till att detta förändras? 

Vi lyfter frågan och ämnet i skolan och på arbetsplatsen. I skolan har vi massor med ämnen som är viktiga och för mig är det enkelt, som lärare och eller pedagog lägger jag in handikapp eller svårigheter under hälsa eller psykologi eller kanske under samhälle. Gör en spännande lektion om olika områden exempelvis glasögon,rullstol, koncentrationssvårigheter, dyslexi och synskadad. Gör ett projekt om detta, ta dit någon duktig föreläsare inom det aktuella området.

På arbetsplatsen kan chefen lyfta ämnet på många olika sätt och vis det handlar mycket om tid och prioriteringar. Under ämnet personalvård kan man hyra in en bra föreläsare som får alla att förstå att allt är möjligt och ingen ska behöva skämmas eller ursäkta sig för sina svårigheter.  Ett riktigt säkert kort är David Lega www.lega.se

Lyfter vi dessa ämnen på arbetsplatsen så bidrar vi till att de som har svårigheter inte behöver skämmas, ha dåligt självförtroende och må dåligt. Här kan jag se att vi i längden får friskare personal som har större förståelse för varandra och deras kollegor.

Om vi nu vänder på det hela så hittar vi ändå fler möjligheter med att lyfta dessa ämnen i skolan och på arbetsplatsen. Vi får mer kunskap och kan hjälpas åt mer. De som har svårigheter har möjligheten att lära ut och ge tips och råd till de som inte vet och då kanske det i sin tur visar sig att kollegans fru,man,barn, vän osv har samma problem. Det sprids helt enkelt ringar på vattnet. Det ända vi tillsammans behöver göra och bli medvetna om är att lyfta frågan och ämnet på ett intressant och spännande sätt i olika forum.

KUNSKAP GER FÖRSTÅELSE = INGEN BEHÖVER SKÄMMAS

Värme och kärlek

Josefi

Kategorier Övrigt